هوای تهران ناسالم برای همه افراد؛ وزارت بهداشت: تا می‌توانید بیرون نیایید

هورناز (hornaz.ir):

فارس: رئیس اداره سلامت هوا و تغییرات اقلیمی وزارت بهداشت با اعلام اینکه شاخص کیفیت هوای تهران در اکثر ایستگاه‌ها در محدوده ناسالم برای همه رده‌ها قرار می‌گیرد، گفت: بر اساس اعلام سازمان هواشناسی، هوای تهران در محدوده ناسالم قرار می‌گیرد. تا پایان هفته در تهران پایدار باشد و با ادامه روند تولید آلاینده ها، وضعیت کیفی هوا به محدوده بسیار ناسالم می رسد.

این روزها آلودگی هوا زیاد شده و مردم از این آب و هوای ناسالم خسته شده اند.

مهمترین اثرات منفی و ناراحت کننده آلودگی هوا تهدید جدی آن برای سلامت افراد جامعه است. کودکان، سالمندان و به ویژه زنان باردار از جمله گروه هایی هستند که به شدت تحت تاثیر آلودگی هوا و افزایش آلاینده های موجود در هوا هستند.

تنگی نفس، گیجی، سردرد، حالت تهوع، بی حوصلگی و خستگی از علائم مسمومیت با آلاینده هوا هستند و این مجموعه علائم حتی می تواند منجر به مرگ فرد شود.

خوردن برخی غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند همراه با مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می تواند به کاهش اثرات مضر استنشاق ذرات هوای آلوده کمک کند، بنابراین توصیه های زیر می تواند به شما کمک کند تا سالم بمانید.

عباس الشاهسونی رئیس اداره سلامت هوا و تغییرات اقلیمی وزارت بهداشت از عموم مردم به ویژه اقشار آسیب پذیر مانند کودکان، سالمندان، زنان باردار، بیماران تنفسی و قلبی و عروقی و دیابتی ها خواست در این زمینه حضور داشته باشند. در صورت امکان در فضاهای باز تردد نکنید و در صورت لزوم از ماسک استفاده کنید.

وی همچنین به مواجهه کودکان با آلودگی هوا اشاره کرد و با اشاره به اینکه حساسیت کودکان به آلودگی هوا قبل از تولد شروع می شود، گفت: برخی از آلاینده ها می توانند از جفت عبور کنند و در نتیجه جنین در معرض آلودگی هوا قرار می گیرد.

الشحسونی افزود: کودکان پس از تولد به دلایل مختلفی با خطرات ویژه ای از آلودگی هوا مواجه هستند. از آنجا که آنها اغلب هوای آلوده بیشتری نسبت به بزرگسالان دریافت می کنند و از آنجایی که بدن آنها رشد و تکامل می یابد و سیستم ایمنی آنها کامل نیست، هوای آلوده به طرق مختلف بر سلامت آنها تأثیر می گذارد.

وی بیان کرد: کودکان سریعتر و اغلب از طریق دهان تنفس می کنند، یعنی به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود هوای بیشتری نسبت به بزرگسالان استنشاق می کنند و اغلب اوقات بیشتری را در خارج از منزل می گذرانند و هوا را از نزدیک به زمین عبور داده و تنفس می کنند که آنها را نزدیک می کند به منابع آلودگی مانند گرد و غبار و اگزوز خودروها. نوزادان و کودکان خردسال نیز در معرض آلودگی هوای داخل خانه قرار دارند.

رئیس اداره سلامت هوا و تغییرات اقلیمی وزارت بهداشت با بیان اینکه آلودگی هوا باعث بیش از 700 هزار مرگ کودکان زیر 5 سال در جهان می شود، گفت: بر اساس گزارش موسسه بار بیماری، در سال 2024 تعداد بیشتری از کودکان زیر 5 سال جان خود را از دست می دهند. بیش از 15 درصد از کل مرگ و میرها و مرگ و میرها در کودکان زیر 5 سال در جهان تحت تأثیر آلودگی هوا است و آسم شایع ترین بیماری مزمن تنفسی در بین کودکان است. آسم مرتبط با آلودگی هوا بیشترین تأثیر را بر سلامت کودکان 5 تا 14 ساله دارد و از هر 10 کودک یک نفر از علائم آسم رنج می برد.

شاهسونی گفت: بر اساس گزارش موسسه بار بیماری در سال 2024 در سطح جهان به طور متوسط ​​3.9 درصد از سال های از دست رفته به دلیل ناتوانی (YLD) به دلیل آسم در کودکان 5 تا 14 سال به دلیل مواجهه با ناتوانی رخ می دهد. آلاینده‌های هوا باید از آن‌ها محافظت کرد، زیرا آنها از جمله گروه‌هایی هستند که بیشتر در معرض خطر آلودگی هوا هستند.

وی راه های محافظت از کودکان را از جمله ماندن در خانه و عدم فعالیت بدنی در فضای باز در زمان آلودگی هوا برشمرد و به خانواده ها و کودکان توصیه کرد فعالیت های غیرضروری در فضای باز را تا زمانی که آلودگی هوا کاهش پیدا کند و شرایطی مانند بازی های فکری فراهم شود به تعویق بیندازند. برای لذت بردن کودکان در خانه

به گفته شاهسونی، استفاده از ماسک مناسب می تواند به محافظت از فرزندان شما در برابر مواد سمی موجود در هوا کمک کند. ماسک های بچه گانه در رنگ ها و طرح های مختلف موجود است. برای تشویق کودکان به استفاده از ماسک، می توانید از ماسک های یکبار مصرف بچه پسند با رنگ های شاد و طرح های کارتونی مورد علاقه آنها استفاده کنید.

از ماسک مناسب استفاده کنید

وی افزود: ماسک های مرغوب مانند N95 مجهز به سیستم چند لایه فیلتر هوا از ورود آلاینده های مضر و خطرناک به سیستم تنفسی کودکان جلوگیری می کند و بسیار موثر است. نکته مهم در استفاده از ماسک این است که از تناسب آن با صورت کودکان اطمینان حاصل کنید و از کناره های آن نشتی نداشته باشید. کودکان مبتلا به آسم باید داروها و اسپری های تنفسی را در شرایط آلوده هوا همراه خود داشته باشند و از ماسک استفاده کنند.

آب کافی بنوشید

رئیس اداره سلامت هوا و تغییرات اقلیمی وزارت بهداشت نیز نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت کودکان را ضروری دانست و گفت: افزایش مصرف آب در روزهایی که کیفیت هوا زیر سطح است بیشترین میزان مصرف را دارد. مهم است.

وی تاکید کرد: کودک خود را به نوشیدن مایعات فراوان مانند آب آشامیدنی، آب میوه های طبیعی و سوپ تشویق کنید. این یکی از موثرترین اقداماتی است که می توانید برای کاهش اثرات آلودگی هوا بر سلامت کودک خود انجام دهید

نصب دستگاه تصفیه هوا استاندارد مورد تایید وزارت بهداشت

شاهسونی نصب دستگاه تصفیه هوا با فیلتر هوا را یکی از بهترین راه های محافظت از کودکان در برابر افزایش آلودگی هوای داخل خانه عنوان کرد و گفت: استفاده از دستگاه تصفیه هوا نیز برای افرادی که مشکلات تنفسی دارند بسیار توصیه می شود.

وی افزود: در روزهایی که آلودگی هوا به حد ناسالم برای گروه های حساس می رسد، برای حذف آلاینده های داخل خانه از دستگاه های تصفیه هوا مجهز به فیلتر هپا استفاده کنید و از استعمال دخانیات یا سوزاندن شمع یا بخور در داخل خانه خودداری کنید.

هنگامی که هوا به شدت آلوده است، پنجره ها را ببندید و اجازه دهید دستگاه تصفیه هوا هوای تمیز و تازه را در اطراف خانه به گردش درآورد. تصفیه کننده های هوا که ازن تولید می کنند یا از مکانیزم الکترواستاتیک استفاده می کنند به هیچ وجه توصیه نمی شوند.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

به گفته رئیس سلامت هوا و تغییرات آب و هوایی وزارت بهداشت، رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و غذاهای کامل می تواند به بدن کودک شما کمک کند تا با اثرات مضر آلودگی هوا مبارزه کند.

رئیس اداره سلامت هوا و تغییرات اقلیمی وزارت بهداشت گفت: طوری برنامه ریزی کنید که کودک شما میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کند. زیرا این غذاها در حمایت از سلامت ریه و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند و افزایش مصرف لبنیات و آب میوه های طبیعی نیز به دفع سریعتر سموم از بدن کودک کمک می کند.

وی افزود: افزایش مصرف امگا 3 از منابعی مانند (روغن ماهی، گردو)، ویتامین C از منابعی مانند (پرتقال، انار، نارنگی و سبزیجاتی مانند اسفناج)، ویتامین E از منابعی مانند (بادام، تخمه آفتابگردان). روغن کانولا) به ویتامین کمک می کند منابعی مانند گوجه فرنگی، کدو تنبل و مکمل های ویتامین D با کاهش عوامل التهابی و تقویت سیستم ایمنی بدن کودک را در برابر اثرات آلودگی هوا محافظت می کند.